La sophrologie est une technique de relaxation dynamique du corps et de l’esprit. Une méthode qui permet de mieux se connaître. Avec l’entraînement pratique à la sophrologie nous renforçons une vision plus positive de soi et du monde, « on se sent mieux ».

CONDITIONS D’ADMISSION
Pour la première unité d’enseignement (UE1) :

• Tout public à partir de 16 ans (titre pouvant en tenir lieu. Le CE2D ou CESI ; cycle inférieur secondaire.)

Pour les unités de formation suivantes : 

• L’attestation de réussite de l’unité de formation précédente.

PROGRAMME
La formation complète s’organise sur 3 ans (lors des 3 UE vous avez une approche pratique ET théorique) :

UE1 – Harmonie vitale par la sophrologie pour soi-même : découverte de la sophrologie, son fondateur, ses origines occidentales, et pratique pour soi-même. Et découverte de techniques de relaxation et sensibilisation à l’hypnose

UE2 – Harmonie vitale par la sophrologie avec les autres : découverte de la sophrologie, ses origines orientales (bouddhisme ; yoga ; zen) ; techniques de communication efficace ; apprendre à animer une séance de sophrologie pour soi-même et pour les autres. 

UE3 – Harmonie vitale par la sophrologie avec l’environnement : approfondissement des connaissances de la sophrologie et découverte des applications pratiques de la sophrologie : gestion du stress, gestion du poids, gestion de la douleur, etc.

• Gestion du stress, gestion des émotions, retour à Soi, retour au corps détente de l’esprit, la sophrologie est un outil qui développe une meilleure connaissance de soi et donc des autres. Ce qui permet de renforcer de créer des liens positifs. si le premier module nous invite à un retour sur soi, à se sentir bien avec soi et, à développer des ressources pour son bien-être, le suivant nous invite à plus d’harmonie avec les autres.

• Dans ce parcours formatif de 3 unités de formation (U.F.), nous abordons bien plus que la sophrologie. Lors de l’UF2, par exemple, nous développons aussi des techniques de communication, de gestion positive de conflits. En premier module, nous développons les éléments de psychologie dynamique en lien avec la psychologie positive – la pensée de tous les possibles ou encore la gestion du sommeil avec une approche théorique et pratique du sommeil.
• La formation est aussi un cheminement personnel au travers de la pratique de la sophrologie et autres techniques proposées. Toutes ses techniques de bien-être sont efficaces pour autant que l’on s’entraîne et que l’on s’en donne l’expérience. C’est ce que nous faisons chaque semaine.
• Une évolution dans votre apprentissage. Lors de l’UF1 (et tout au long des 3 UF) vous recevez des séances de sophrologie et autres. L’UF2 vous invite à découvrir l’animation de séances de sophrologie et/ou de relaxation, et vous terminez votre parcours en animant (si cela est votre choix) des séances de sophrologie et/ ou de relaxation ce qui vous permet de découvrir la sophrologie sous toutes ses faces et de mettre en pratique vos acquis.